Главная / Полезно знать / Кошмарные сновидения и причины их возникновения

Кошмарные сновидения и причины их возникновения

Любое сновидение обладает тайным смыслом, разгадать который люди пытаются не одну сотню лет. Особенно это касается плохих снов, которые нередко мучают и взрослых, и детей, не давая возможности полноценно отдохнуть и восстановить силы. Чтобы избавиться от навязчивых картинок подсознания, важно понять, почему снятся кошмары, и попытаться устранить основные причины их появления.

Окружающая обстановка

Тревожная ночь для девушки

Неудобная подушка, слишком жёсткий или чересчур мягкий матрас, духота в комнате, яркий свет ночника или играющий фоном телевизор — всё это может стать причиной нарушения сна. Дискомфорт не даёт организму в целом и нервной системе в частности полностью расслабится, из-за чего подсознание выдаёт тревожные картинки.

Перевозбуждение

Кошмар из сна

Насыщенный эмоциями день может завершиться «кошмарной» ночью. Особенно часто это бывает у детей: нервная система не способна справиться с переизбытком впечатлений (как положительных, так и отрицательных) и вместо полноценного отдыха «переваривает» полученную за день информацию, преобразуя её в непонятные и страшные сны.

Вредные привычки

Девушке снится кошмар

Как ни странно, но курение и алкоголь за несколько часов до сна могут спровоцировать кошмары. То же самое касается и переедания на ночь (особенно жирной или сладкой пищи), из-за чего организм тратит ресурсы не на расслабление и восстановление сил, а на переработку пищевых запасов.

Стресс

Почему снятся страшные сны

Личные переживания, трагедия в семье, экстремальная ситуация или серьёзные проблемы могут привести к тому, что даже во сне мозг будет работать в режиме нон-стоп. Но только вместо конструктивных решений станет выдавать картинки, наполненные страхом, тревогой и безысходностью. Нередко навязчивые сны свидетельствуют о психологической травме из далёкого детства, вроде бы забытой человеком, но не его подсознанием.

Профессия

Птицы в небе ночью

Врачи, военные и сотрудники правоохранительных органов по долгу службы постоянно сталкиваются с кровью, смертью и жестокостью. Всё увиденное может стать причиной кошмаров, особенно если человек впечатлительный и обладает слабым типом нервной системы. Навязчивые неприятные сновидения бывают и у творческих людей, воображение которых способно выдавать самые разные сюжеты.

Состояние здоровья

Девушка на кровати боится

Высокая температура, проблемы с артериальным давлением и другие патологии способны вызывать кошмарные сны. Нередко они возникают и в случаях, когда болезнь ещё не проявилась. Именно поэтому навязчивые кошмарные сюжеты во сне — повод пройти обследование у врача.

Кошмаров не стоит бояться. Они сигнал того, что организму некомфортно и необходимо что-то изменить. Главное — отыскать причину и вовремя исправить ситуацию, чтобы ночной сон стал полноценным отдыхом и способом восстановления сил для нового дня, а не изматывающим испытанием на прочность.


Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?